元朝時，屬沅州地。

清朝時，屬沅州府芷江縣。

清嘉慶二十二年（1817年），置晃州直隸廳，屬永正里。

民國十九年（1930年），屬晃縣第二區(qū)。

民國二十五年（1936年），屬第三區(qū)。

民國二十九年（1940年），屬舊德鄉(xiāng)。

1949年11月，屬晃縣第五區(qū)。

1956年7月，設(shè)禾灘鎮(zhèn)；同年12月，屬新晃侗族自治縣。

1958年9月，并入扶羅公社。

1961年，扶羅公社析置禾灘公社。

1984年3月，由禾灘公社改為禾灘鄉(xiāng)。

2015年，由禾灘鄉(xiāng)改為禾灘鎮(zhèn)。